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保持肛肠健康好习惯,让你远离肛肠疾病

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  多数的肛肠疾病患者都是由于不良生活习惯而诱发的,这些不良的生活习惯或多或少的损害着我们的健康,但大部分人却对此浑然不知。下面由南昌丰益肛肠专科医院专家为大家详细介绍一下这些肛肠健康的好习惯。

  1、保持肛门清洁

  肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。清洁肛门的时候,用温水要比用手纸好。特别是内痔患者,用智能马桶盖轻柔冲洗会更好。注意不要用肥皂。水洗后保持干燥。

  2、排便最好在10分钟内结束

  排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下,大便在1分钟内就会出来,所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶,这个过程最好控制在3分钟内。

  3、尽量避免长时间坐着或站着工作

  长时间坐着驾驶或者工作,会对肛门持续产生压迫,容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后,躺5分钟休息休息或者做些简单的体操、倒立等等。

  4、保持腰部和臀部暖和

  腰部和臀部冰冷的话,肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患,所以最好穿宽松的衣服。

  5、每天坐浴10分钟

  尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10~15分钟。或者采用智能马桶盖的温水冲洗功能,这样效果会更好。

  6、摄入高纤维食品

  肛门发生异常的时候,软化大便非常重要。此时,没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品,并且保证每天饮用10杯水。

  7、不喝酒,不吃辣椒芥末等刺激性食品

  酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化,在排泄的时候会刺激肛门,诱发便血或炎症,所以尽量避免此类刺激性食品,多食用柔软好消化的食品。

  8、便秘腹泻应尽快诊治

  患上便秘,患者通常会坐在马桶上坐较长时间,用力排便,这样一来干燥的大便会刺激肛门,诱发肛门疾病,所以说为了肛门的健康,应该避免便秘,同样,腹泻也会刺激肛门,所以一旦发现症状,就应立即诊治,避免更严重的疾患。

  南昌丰益肛肠专科医院专家建议:一旦出现肛肠问题不要盲目自我诊断,出现排便困难及时到医院先做肛肠检查,找出致病因。通常采用肛门指诊和超导光肛肠镜检查,由于指诊受医生经验限制,或疏忽大意,都有可能出现误诊漏诊,将肠恶变与痔疮混淆的情况仍时有发生。

  特别提示:南昌丰益肛肠专科医院特向广大肛肠患者发出邀请,尤其是患有多年肛肠顽疾而未能就医治疗的患者,都可添加(ncfygcyy)公众号,可以发送“姓名+联系方式”至微信,也可拨打0791-88333983即可报名参检;报名成功后,将有专人与您预约。


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